于微末处乐动青春

                于无声处鸣响惊雷

阳光正好不如跑跑

Running in the

spring sunshine

 

 

四月的浙音校园

春风柔软

池水滢泽

芳草满晴波

趁阳光不燥 微风正好

一起跑起来吧

在清晨、傍晚、夜色下的跑道

Part 01

春日进行曲

清晨的乐章大道

你迎着日出的第一缕阳光

跑过还未散去的氤氲雾气

呼吸、心跳、脚步…

感受生命最真实的律动

开启元气满满的一天

 

暮色降临的校园里

你与矫健的跑者擦肩而过

操场上星空闪烁

月光下奔跑的人们

意志坚定

 

当你练琴累了

便去操场上缓步慢跑

暂时忘记课业的压力

感受奔跑时耳边吹过的徐徐清风

还有身体里迸发出的能量

那是属于青春的活力与激昂

 

 

Part 02 

 

 阳光长跑要求 

1. 每学期每位学生每周至少2次通过“运动世界校园”APP进行跑步锻炼，每次跑步锻炼男生不得少于 3公里，女生不得少于 2公里。

   每学期男生跑步锻炼目标：

   16周×2次×3km＝96km

   每学期女生跑步锻炼目标：

   16周×2次×2km＝64km

   大一新生第一学期相应减少为 13 周。

    

2. APP记录学生有效跑距与次数，每人每天有效次数记录上限为1次，每周记录上限为3次，超出上限的跑步记录为学生自由锻炼，不计入跑步次数；跑步锻炼时的配速与步频需在有效区间内，区间外属无效记录，不计次数。

    

3. 学生参加“阳光长跑”分数设定：

   大一、大二年级学生占体育课总分的 15%；大三年级学生从第二课堂划拨0.5学分作为必修学分（不含专升本学生），分数认定由教务处、人文社会科学部和各院系协同管理。

 

 

• 大一、大二年级“阳光长跑”不达标的学生或作弊者当学期体育课不及格，其中：每学期未跑满学期目标2/3及以上者不予补考，直接重修；缺跑1/3以内者给以次学期开学初一次补考（男生1000米、女生800米）机会，补考成绩合格给予60分不合格重修；大三年级学生每学期“阳光长跑”不合格或作弊者，不予计0.5必修学分。

   

• 参加省教育厅体质健康测试抽测的大三年级学生，若测试成绩在80分及以上，且“阳光长跑”达标，额外给予其第二课堂0.5个学分；若测试成绩在90分及以上，且“阳光长跑”达标，额外给予其第二课堂 1 个学分。

 

Part 03

 

 阳光你我，长跑互助 

有人说，热爱运动就是在热爱生命

因为奔跑能够带给我们健康、美与坚韧

遇见不同的风景、结下真挚的感情、

体验青春的酣畅淋漓

才是我们不断奔跑的理由

 

跑起来吧

趁我们青春正好 恰逢年少

让阳光长跑不止是一个任务、目标

更是习惯、是自律

相信你会明白

付出与坚持，又怎会没有收获？

 

 

快扫描二维码进群跑步打卡、寻找小伙伴们一起在明媚的阳光下奔跑起来吧！

 

 

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文字 | 曲相君

图片 丨沈聪尔 张潇月

编辑丨杨超熠 涂尚卿